Tips 20.20.20

Zaman sekarang ni, almost semua kerja kena pakai computer everyday. Tak kiralah kerja cikgu ke, nurse ke, kerja pejabat ke... Kebanyakannya guna komputer or laptop. Kalau tak pun menghadap ipad or tab untuk buat kerja.

.

.

Lepas kerja, mata fokus ke handphone pulak. Telefon sekarang kebanyakan jenis smartphone, semua jenis touch screen aje. Tinggi resolusinya. Kalau kerja yang jenis kena hadap phone aje tu memang alamatnya dari ofis ke rumah memang menghadap skin phone ajelah gamaknya.

Bila dah balik rumah, mata landing TV pulak. Hahaha….

Nampaknya dari siang sampai ke malam mata kita memang terdedah kepada “sinaran biru”

Tapi…..Sebelum tidur pun mengadap phone jugak kan? Hahaha

Tak bagus sebenarnya untuk kesihatan mata kita ni.

Sinaran biru ni diketahui boleh mendatangkan kesan negatif kepada kesihatan.

Kesan Sinaran Biru :-

1) Menjejaskan waktu tidur dan menyebabkan memori dan ingatan terganggu

2) Merosakkan retina dan menjejaskan penglihatan

3) Mungkin boleh menyebabkan katarak

4) Mengganggu pembelajaran

5) Risiko kegemukan, kanser dan kemurungan

Antara saranan yang dicadangkan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan amalkan tips 20.20.20.

1) Setiap 20 minit, hentikan melihat skrin komputer, telefon dan TV

2) Lihat objek sejauh 20 kaki

3) Selama 20 saat

Tak susahpun kan?

Teknik simple yang semua orang boleh buat!

Menghadap laptop dan gadjet ni dah jadi rutin harian Kak Nad.

Kalau blogger or those yang banyak buat kerja online tu pun sama jugak.

Memang menghadap pc aje kerjanya.

Jadi, jangan amalkan mengadap pc lebih dari 20 minit setiap sesi ya!

Jaga mata kita, sebab mata kita takde spare part...

Bagi yang memang dah sedia rabun tu, amalkan juga tips ni supaya power spek tak bertambah lagi...

Semoga bermanfaat...

.

.

Jangan lupa LIKE & SHARE dengan kengkawan yer..

.

.

xoxo

Kak Nad