9 Tanda Badan Kekurangan Vitamin C

Hari tu kita dah tengok video pasal cucuk vitamin C kan? Tapi kali ni Kak nad nak cakap pasal kekurangan vitamin C. Yang ni takde kena-mengena dengan cucuk-cuck tu tau! Hahaha....
.
.
Vitamin C (asid askorbik) melindungi badan kita daripada kelemahan sistem imun. Badan kita ni memerlukan dos tetap vitamin C untuk cegah penyakit. Vitamin C ni bukan aje untuk cantik tapi yang penting untuk kesihatan tau!
.
.
Sumber vitamin terdapat banyak dalam buah-buahan. Tapi ada yang jenis tak suka makan buah ataupun kurang makan buah especially budak-budak. Bila kurang makan buah makanya badan kita ni tak dapat dos vitamin c yang secukupnya. Bila badan kekurangan vitamin c, mulalah badan kita alamai pelbagai gejala :-
.
.
1) Gusi bengkak dan mudah berdarah - Bila kekurangan vitamin c, gusi senang membengkak, meradang dan berdarah. Kekurangan vitamin c ni dikaitkan dengan periodontitis yang mana penyakit ni membawa kepada jangkita gusi dan kerosan yang boleh menyebabkan kehilangan gigi jugak.
.
.
2) Hujung rambut kering dan pecah - Akar rambut tak akan dapat beri faedah sebanyak yang diperlukan. Akibatnya, rambut cepat kering ddengan hujung berpecah. Vitamin c membantu pertumbuhan rambut dengan lebih cepat. So bila kurang vitamin c, ia mungkin melambatkan pertumbuhan rambut dan menyebabkan keguguran rambut jugak.
.
.
3) Hidung berdarah - Kalau uols kerap alami hidung berdarah, maybe uols kekurangan vitamin dalam badan. Hidung berdarah jugak dikenali sebagai epistaxis, adalah salah satu gejala skurvi, atau keadaan yang menunjukkan kekurangan asid askorbik dalam badan.
.
.
4) Kulit kemerahan, kering & kasar - Ni adalah beberapa petunjuk yang badan kita kekurangan asid askorbik. Badan kita perlukan vitamin c untuk mensintesiskan kolagen kulit so kulit kita tetap nampak pinkish. Kekurangan vitamin c mungkin boleh membawa kepada keadaan kulit yang disebut sebagai keratosis pilaris. Walaupun biasa dilihat di kalangan orang muda, keadaan ni boleh berlaku kat sesaper jer. Ini dapat dilihat dengan patch kasar atau benjolan kecil yang muncul kat paha, punggung, atas lengan dan pipi.
.
.
5) Badan mudah lebam - Sebab kapilari lemah tanpa vitamin c, mengkin menyebabkan mudah lebam.  So jangan ingat ada hantu gigit plak yer. Kurang vitamin c tu!
.
.
6) Luka lambat sembuh - Luka mungkin lambat sembuh sebab tak cukup vitamin c yang membantu tisu penghubung mengikat dengan luka. Vitamin c jugak penting dalam pembaikan tisu dan ia juga boleh mencegah jangkitan luka.
.
.
7) Sakit & bengkak sendi - Sendi yang bengkak dengan rasa sakit boleh meradang. Ni perkara biasa to those yang alami arthritis rheumatoid. Orang yang kekurangan vitamin c mempunyai risiko 3 kali ganda untuk mengalami sakit ni berbanding mereka orang biasa.
.
.
8) Senang batuk dan selsema - Vitamin c membantu pengeluaran sel darah putih yang menyerang virus dan bakteria. Ia juga mengandungi antioksidan yang melindungi sel-sel badan dari jangkitam. Kalau kekurangan vitamin c, makanya lebih senanglah terdedah dengan selsema, sakit tekak dan batuk.
.
.
9) Senang penat dan rasa lemah - Kekurangan vitamin c telah terbukti mempunyai hubungan dengan psikologi. Kajian berasingan kat pesakit di hospital dan pelajar sekolah menengah yang kegelisahan menunjukkan mood mereka jadi lebih positif sebanyak 34% lepas ambik makanan tambahan vitamin c.
.
.
So rerajinlah tengok tanda-tanda tu ya. Kalau ada tanda-tanda tu, better start amalkan makan buah-buahan. Kalau tak suka, boleh mintak nasihat doktor atau pharmacist untuk ambik supplemen vitamin c.
.
.
Jangan lupa LIKE & SHARE dengan kengkawan yer...
.
.
xoxo
Kak Nad